とんかつダイアリー

とんねぎチャンネルブログ版(tonnegi.com)のサブブログ的な感じ!

筋トレ

デスクワークでも!育児中でも!歩数を増やすコツ4選

こんにちは、ねぎとろです! 私の職場では社内イベントでウォーキングランキングなるものが始まりました。 期間中のウォーキング歩数を順位化して上位者には記念品が貰えるのです。 上位入賞に向けて頑張っていますが、車通勤でドアtoドア、デスクワークで歩…

【近況報告2】肉体改造ブログvol.3 筋トレはうそをつかない!!ただし、ジム無し・器具無し・食事制限なしにかげりが・・・。

こんにちは!!とんかつです!!今回は以前書きました筋トレブログの途中経過を書いていきたいと思います。最後まで読んでいただき参考にしていただければと思います。 【目次】 前回のおさらい① 前回のおさらい② 現状報告 筋肉が発達することによって変わったフ…

スポーツ嫌い克服の為に!お気に入りウェアで筋トレスタート♪

こんにちは、ねぎとろです! 突然ですが、私は… スポーツが苦手で大嫌い! 部活は文化部、仕事は事務仕事と身体を動かす事をうまく避けて生きてきました。 そのせいで人生で痩せていたのはバセドウ病絶頂期の数ヶ月のみ。現在は体脂肪率が30%を超えている悲…

【レビュー】身体が硬い人、O脚で困っている人は必見⁉︎XOストレッチングボードさえあれば解消できる!

こんにちは‼︎ とんかつです!! 毎日筋トレをコツコツ行っておりますが、最近筋トレ以外にも始めたことがあります。今回は「身体の柔軟さ」と「O脚」の悩みと「XOストレッチングボード」の効果について書こうと思います。 【目次】 自分の身体の柔軟さについて…

【近況報告】肉体改造ブログvol.2 ジム無し・器具無し・食事制限無しでの筋トレに新しい味方「加圧ベルト」

こんにちは!!とんかつです!! 前回書きました肉体改造ブログから約1ヶ月が経ちました。 今回はその近況報告と、新しく使い始めた「加圧ベルト」について書かせていただきます。 <目次> 前回のおさらい 実施している筋トレについて 筋トレの近況報告 筋トレ…

1日30分!筋トレ初心者がやる、腕立て伏せを行った肉体改造ブログNo.1「決意」

こんにちは!!とんかつです!!! 今回は男であるなら一度は通る道「筋トレ」について書きたいと思います。 【目次】 男はどうして筋トレをするのか? とんかつが筋トレする目的 今の筋トレ状況 筋トレの意気込み 筋トレをする上での自分ルール 最後に 男はどう…